豬小惠 2023/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

豬小惠台南
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10.0 km | 02:20:09 | 14:00/km

日期: 2023-03-11 08:33 - 平均心率: 141 - 踏頻: 63 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'30"

(13'30")

4.44 (-4.42)

1000 / 1000

2

13'01"

(26'31")

4.61 (-4.26)

1000 / 2000

3

14'43"

(41'14")

4.08 (-4.79)

1000 / 3000

4

18'22"

(59'36")

3.27 (-5.60)

1000 / 4000

5

23'55"

(01:23'31")

2.51 (-6.36)

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

豬小惠

·

台南

豬小惠

·

台南

豬小惠

·

早上大凍山走走
晚上逛完夜市
回家看中華隊對荷蘭隊打棒球⚾️
#朋友媽媽種的地瓜很甜好吃😋
#中華隊加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, 林柏宇和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

周廣華高強度登旅愉快

2023-03-12 15:59 ·

Chuan Chin Lin 👍

2023-03-12 20:53 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	13'02"	00:26'27"
3	14'43"	00:41'10"
4	18'22"	00:59'32"
5	23'55"	01:23'27"
6	19'30"	01:42'57"
7	14'30"	01:57'27"
8	07'03"	02:04'30"
9	08'40"	02:13'10"
10	06'47"	02:19'57"
10.0	09'08"	02:20'03"

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