10.0 km | 00:44:32 | 04:26/km日期: 2015-12-15 16:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%
Pace: 04'43" / 04'34" / 04'38" / 04'31" / 04'31" / 04'25" / 04'25" / 04'24" / 04'11" / 04'08" / 02'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'33" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'11" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'07" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'40" | 17 / 10017 |
昨天發生機車擦撞,右腳無名趾疼痛,照X光是還好沒骨折,只是走路變掰咖!今天走路比較不會痛了!來復健跑一下!狀況還OK!只有右轉壓迫到腳趾時,有些疼痛!!台北馬我不要棄賽啦!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
211.15 km 
ASICS GEL-KAYANO 20 LITE-SHOW 累積 :
723.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 04'34" | 00:09'17" |
| 3 | 04'38" | 00:13'55" |
| 4 | 04'31" | 00:18'26" |
| 5 | 04'31" | 00:22'57" |
| 6 | 04'25" | 00:27'22" |
| 7 | 04'25" | 00:31'47" |
| 8 | 04'24" | 00:36'11" |
| 9 | 04'11" | 00:40'22" |
| 10 | 04'08" | 00:44'30" |
| 10.0 | 02'55" | 00:44'33" |
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