Chen Tai Yang 2023/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Tai Yang 新竹
ID 95408

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5.2 km | 00:25:33 | 04:55/km

日期: 2023-03-06 19:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 44%

Pace: 05'07" / 05'00" / 04'56" / 04'45" / 04'50" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 273.17 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'00"	00:10'07"
3	04'56"	00:15'03"
4	04'45"	00:19'48"
5	04'50"	00:24'38"
5.2	05'04"	00:25'33"

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