Luke how 2023/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Luke how 基隆
ID 689475

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6.0 km | 00:30:51 | 05:07/km

日期: 2023-03-07 18:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 48%

Pace: 06'42" / 05'05" / 05'09" / 04'59" / 05'00" / 04'49" / 01'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.37 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'05"	00:11'47"
3	05'09"	00:16'56"
4	04'59"	00:21'55"
5	05'00"	00:26'55"
6	04'49"	00:31'44"
6.0	01'26"	00:31'45"

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