4.0 km | 00:27:39 | 06:54/km日期: 2022-10-22 09:44 - 地點: 筏子溪 - 平均心率: 123 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 07'01" / 07'04" / 07'34" / 06'34" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+00'45") | 400 / 400 |
2 | | 06'55" (+00'37") | 400 / 800 |
3 | | 06'51" (+00'33") | 400 / 1200 |
4 | | 06'59" (+00'41") | 400 / 1600 |
5 | | 07'13" (+00'55") | 400 / 2000 |
6 | | 07'39" (+01'21") | 400 / 2400 |
7 | | 06'29" (+00'11") | 400 / 2800 |
8 | | 06'18" | 400 / 3199 |
9 | | 06'19" (+00'01") | 400 / 3599 |
10 | | 07'08" (+00'50") | 400 / 3999 |
11 | | 18'56" (+12'38") | 3 / 4003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 26.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 07'04" | 00:14'05" |
3 | 07'34" | 00:21'39" |
4 | 06'34" | 00:28'13" |
4.0 | 22'06" | 00:28'18" |