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楊凱鈞
新北市
ID 483965
10 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
楊凱鈞
183.3 km
|
06:08:38
|
29.8 km/h
日期:
2023-03-04 08:22
-
平均心率:
124
-
踏頻:
84
-
卡路里:
2199 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'56"
(10'56")
27.48 (-10.82)
5000 / 5000
2
08'59"
(19'56")
33.64 (-4.65)
5000 / 10000
3
09'01"
(28'57")
33.33 (-4.96)
5000 / 15000
4
10'33"
(39'31")
28.57 (-9.73)
5000 / 20000
5
09'52"
(49'23")
30.51 (-7.79)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'14"
(01:00'38")
26.87 (-11.43)
5000 / 30000
7
08'44"
(01:09'22")
34.62 (-3.68)
5000 / 35000
8
08'45"
(01:18'07")
34.29 (-4.01)
5000 / 40000
9
09'16"
(01:27'24")
32.43 (-5.87)
5000 / 45000
10
09'22"
(01:36'47")
32.14 (-6.16)
5000 / 50000
11
08'26"
(01:45'13")
35.64 (-2.65)
5000 / 55000
12
08'16"
(01:53'30")
36.36 (-1.93)
5000 / 60000
13
08'50"
(02:02'21")
33.96 (-4.34)
5000 / 65000
14
07'55"
(02:10'16")
37.89 (-0.40)
5000 / 70000
15
09'17"
(02:19'34")
32.43 (-5.87)
5000 / 75000
16
07'51"
(02:27'26")
38.30
5000 / 80000
17
09'19"
(02:36'45")
32.43 (-5.87)
5000 / 85000
18
08'29"
(02:45'15")
35.64 (-2.65)
5000 / 90000
19
10'23"
(02:55'38")
29.03 (-9.27)
5000 / 95000
20
11'32"
(03:07'11")
26.09 (-12.21)
5000 / 100000
21
10'17"
(03:17'28")
29.27 (-9.03)
5000 / 105000
22
13'38"
(03:31'07")
22.09 (-16.21)
5000 / 110000
23
11'56"
(03:43'03")
25.17 (-13.12)
5000 / 115000
24
13'25"
(03:56'28")
22.36 (-15.94)
5000 / 120000
25
10'34"
(04:07'03")
28.57 (-9.73)
5000 / 125000
26
11'13"
(04:18'16")
26.87 (-11.43)
5000 / 130000
27
12'35"
(04:30'51")
23.84 (-14.46)
5000 / 135000
28
10'23"
(04:41'14")
29.03 (-9.27)
5000 / 140000
29
10'16"
(04:51'30")
29.27 (-9.03)
5000 / 145000
30
10'16"
(05:01'47")
29.27 (-9.03)
5000 / 150000
31
11'06"
(05:12'54")
27.07 (-11.23)
5000 / 155000
32
09'48"
(05:22'42")
30.77 (-7.53)
5000 / 160000
33
09'23"
(05:32'05")
32.14 (-6.16)
5000 / 165000
34
09'07"
(05:41'12")
33.03 (-5.27)
5000 / 170000
35
10'20"
(05:51'33")
29.03 (-9.27)
5000 / 175000
36
08'37"
(06:00'11")
34.95 (-3.35)
5000 / 180000
37
08'27"
(06:08'38")
23.38 (-14.92)
3284 / 183284
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
565.28 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.9
-0.4 %
2
27.5
-0.4 %
3
25.4
3.0 %
4
34.3
-1.3 %
5
39.6
-2.4 %
6
30.8
1.0 %
7
30.0
2.5 %
8
37.1
-0.9 %
9
38.7
-1.0 %
10
31.9
2.0 %
11
36.0
-1.6 %
12
35.0
-0.9 %
13
31.3
-0.7 %
14
32.4
-0.6 %
15
31.9
1.6 %
16
32.1
-10.0 %
17
30.0
1.4 %
18
10.5
3.1 %
19
29.3
1.8 %
20
32.1
-0.8 %
21
36.7
-2.2 %
22
31.3
2.2 %
23
4.4
2.0 %
24
32.7
-1.8 %
25
36.7
-1.8 %
26
28.6
2.0 %
27
29.5
1.0 %
28
31.3
-0.7 %
29
22.1
2.6 %
30
24.2
1.9 %
31
33.3
-1.7 %
32
40.4
-2.4 %
33
38.7
-1.9 %
34
30.0
3.0 %
35
31.6
-0.9 %
36
35.0
-1.8 %
37
35.6
1.4 %
38
32.4
1.6 %
39
33.6
1.4 %
40
35.0
-1.6 %
41
34.6
-1.1 %
42
35.3
-1.0 %
43
31.6
-0.7 %
44
29.3
-0.8 %
45
31.9
-0.1 %
46
29.0
1.4 %
47
13.9
5.2 %
48
36.0
1.8 %
49
44.4
-1.5 %
50
46.8
-2.1 %
51
37.5
-0.7 %
52
33.6
1.5 %
53
35.0
1.3 %
54
33.0
-1.5 %
55
39.1
1.4 %
56
38.7
-1.4 %
57
36.4
2.3 %
58
30.8
1.8 %
59
39.1
-2.0 %
60
37.5
3.2 %
61
29.3
2.6 %
62
25.0
2.3 %
63
32.4
2.4 %
64
45.6
-2.9 %
65
48.6
-2.4 %
66
39.6
1.8 %
67
40.4
-1.1 %
68
43.9
-1.3 %
69
32.4
2.4 %
70
35.3
-2.8 %
71
6.1
2.2 %
72
35.6
-1.8 %
73
27.9
2.5 %
74
32.4
1.2 %
75
43.9
-1.4 %
76
45.0
-3.6 %
77
40.9
-1.4 %
78
37.1
-1.3 %
79
38.7
-1.0 %
80
31.9
1.8 %
81
33.0
1.4 %
82
32.4
-1.0 %
83
28.8
2.0 %
84
36.7
-1.4 %
85
30.8
1.4 %
86
34.0
-1.7 %
87
41.9
-1.1 %
88
36.7
-0.2 %
89
29.8
2.4 %
90
36.4
-0.8 %
91
37.1
-1.0 %
92
7.4
2.3 %
93
29.3
-0.8 %
94
34.6
-2.0 %
95
32.1
1.2 %
96
22.0
2.0 %
97
21.6
4.0 %
98
32.1
-1.2 %
99
27.1
2.2 %
100
31.0
-2.0 %
101
28.8
1.5 %
102
31.0
-1.0 %
103
31.0
-1.0 %
104
29.0
1.2 %
105
26.3
1.8 %
106
26.1
1.4 %
107
15.8
3.0 %
108
19.9
2.0 %
109
23.5
-0.7 %
110
30.3
-2.0 %
111
25.4
3.5 %
112
5.0
-1.2 %
113
22.8
2.4 %
114
34.0
-2.0 %
115
25.9
2.0 %
116
25.4
1.2 %
117
24.3
-1.0 %
118
22.5
2.4 %
119
18.2
2.9 %
120
22.9
-0.9 %
121
33.0
-2.1 %
122
33.0
-2.0 %
123
29.3
-1.8 %
124
20.6
2.2 %
125
30.5
-0.8 %
126
33.3
-1.4 %
127
23.4
1.8 %
128
30.3
-0.8 %
129
21.8
1.3 %
130
28.3
-0.9 %
131
27.9
-1.3 %
132
24.0
1.7 %
133
3.5
-1.8 %
134
24.7
-0.7 %
135
23.2
1.5 %
136
15.4
4.7 %
137
30.8
2.2 %
138
32.7
-1.5 %
139
46.8
-2.0 %
140
41.9
-0.6 %
141
32.4
1.2 %
142
27.5
1.6 %
143
25.7
3.0 %
144
31.9
-0.9 %
145
29.8
1.2 %
146
36.0
-1.3 %
147
21.1
3.2 %
148
33.6
1.1 %
149
36.7
-2.4 %
150
25.5
2.2 %
151
18.4
2.3 %
152
19.3
1.6 %
153
34.3
-1.1 %
154
46.8
-2.9 %
155
35.6
2.0 %
156
34.0
-0.7 %
157
38.3
-1.3 %
158
37.1
-0.5 %
159
21.6
2.4 %
160
9.8
-2.0 %
161
25.9
2.0 %
162
30.8
2.8 %
163
31.3
1.8 %
164
35.6
-0.9 %
165
39.6
-2.0 %
166
39.1
-1.6 %
167
31.0
2.0 %
168
35.3
-0.9 %
169
31.9
1.2 %
170
29.0
-0.5 %
171
26.5
1.2 %
172
28.8
2.0 %
173
27.1
-1.7 %
174
33.6
1.0 %
175
30.0
1.7 %
176
37.1
-1.6 %
177
37.5
-0.5 %
178
37.1
1.2 %
179
28.3
2.4 %
180
36.0
-0.3 %
181
26.9
-1.1 %
182
25.9
-0.9 %
183
24.8
1.0 %
183.3
10.8
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
172.1 km
|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:42
|
06:55/km
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "半馬愉快"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "讚"
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:30
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:56:07
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:27
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:59
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:58:15
|
05:12/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "鹹濕嗎?"
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