Linda Lin 2023/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Linda Lin 台北市
ID 508083

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2.0 km | 00:11:58 | 05:50/km

日期: 2023-03-04 06:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

Pace: 06'10" / 05'28" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'47")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'42")

05'27"

1000 / 2000

3

00'16"

(11'58")

05'43" (+00'16")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 168.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

石耀榮和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'28"	00:11'38"
2.0	05'43"	00:11'54"

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