10.4 km | 01:43:22 | 09:57/km日期: 2023-03-02 17:43 - 平均心率: 107 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 16°C - 濕度: 62%
Pace: 12'15" / 11'45" / 10'47" / 124'29" / 07'46" / 07'49" / 07'21" / 07'30" / 07'15" / 11'32" / 18'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'32" (+05'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'45" (+04'30") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'46" (+03'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'03" (+03'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'46" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'48" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'21" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'30" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'15" | 1000 / 9000 |
10 | | 11'31" (+04'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 20'37" (+13'22") | 389 / 10389 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 308.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'15" | 00:12'15" |
2 | 11'45" | 00:24'00" |
3 | 10'47" | 00:34'47" |
4 | 124'29" | 02:39'16" |
5 | 07'46" | 02:47'02" |
6 | 07'49" | 02:54'51" |
7 | 07'21" | 03:02'12" |
8 | 07'30" | 03:09'42" |
9 | 07'15" | 03:16'57" |
10 | 11'32" | 03:28'29" |
10.4 | 18'29" | 03:35'41" |