10.0 km | 01:17:17 | 07:41/km日期: 2023-03-01 17:11 - 平均心率: 146 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 11'16" / 06'49" / 07'22" / 05'55" / 05'50" / 05'42" / 05'52" / 07'05" / 09'50" / 09'58" / 20'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'09" (+06'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'48" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'22" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'51" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'05" (+01'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'49" (+04'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'58" (+04'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 19'31" (+13'50") | 38 / 10038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 112.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'16" | 00:11'16" |
2 | 06'49" | 00:18'05" |
3 | 07'22" | 00:25'27" |
4 | 05'55" | 00:31'22" |
5 | 05'50" | 00:37'12" |
6 | 05'42" | 00:42'54" |
7 | 05'52" | 00:48'46" |
8 | 07'05" | 00:55'51" |
9 | 09'50" | 01:05'41" |
10 | 09'58" | 01:15'39" |
10.0 | 19'46" | 01:16'25" |