pixy lo 羅烈精 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

2.5 km | 00:14:28 | 05:44/km

日期: 2015-12-07 15:05 - 地點: 竹香路 - 天氣: 睬不到陸地 - 平均心率: 162 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'06" / 05'32" / 05'28" /

回程慢慢走回家途中小跑步,腳很噓很噓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 316.34 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, 余樺懿和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'32"	00:11'38"
2.5	05'27"	00:14'28"

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