Iodine Ao 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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6.0 km | 00:32:09 | 05:18/km

日期: 2023-02-28 06:52 - 地點: 氹仔海濱單車徑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 05'19" / 05'27" / 05'11" / 05'20" / 05'23" / 05'12" / 05'40" /

澳門

Iodine Ao

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#ioDINeloves2run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.81 km

XTEP 160X 觀音山累積 : 741.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'27"	00:10'46"
3	05'11"	00:15'57"
4	05'20"	00:21'17"
5	05'23"	00:26'40"
6	05'12"	00:31'52"
6.0	05'57"	00:32'09"

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