Lucas Wu 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lucas Wu 台北市
ID 191713

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5.5 km | 00:33:12 | 05:59/km

日期: 2015-11-30 00:42 - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 127 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 05'52" / 05'48" / 06'02" / 06'20" / 05'53" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 187.44 km

Under Armour Spine™ Clutch Fit 累積 : 876.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Baki Hanma, 陳麗琴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	06'02"	00:17'42"
4	06'20"	00:24'02"
5	05'53"	00:29'55"
5.5	05'59"	00:33'12"

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