4.5 km | 02:52:10 | 38:12/km日期: 2023-02-25 09:02 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 112 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
Pace: 28'10" / 47'52" / 40'05" / 45'02" / 161'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 47'51" (+19'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 40'05" (+11'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 45'01" (+16'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'26" | 506 / 4506 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 120.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 28'10" | 00:28'10" |
2 | 47'52" | 01:16'02" |
3 | 40'05" | 01:56'07" |
4 | 45'02" | 02:41'09" |
4.5 | 160'51" | 04:02'40" |