Qi Hang Yang 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Qi Hang Yang 彰化
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5.1 km | 00:25:47 | 05:06/km

日期: 2015-12-04 20:02 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'37" / 05'01" / 05'01" / 04'54" / 04'59" / 04'54" /

跑完冬山河後滾了狼牙棒，雙腿兩側髂脛束好緊繃好硬，又是滾到全是瘀青，到底正確不正確哩?跑步很有感，怕怕der

久違的速度，我終於可以配速跑了

12月累積里程 : 130.28 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蝙蝠俠, 許琴龍和其他 44 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'01"	00:10'38"
3	05'01"	00:15'39"
4	04'54"	00:20'33"
5	04'59"	00:25'32"
5.1	04'52"	00:25'47"

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