12.1 km | 01:08:37 | 05:41/km日期: 2023-03-01 16:24 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 11370 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 06'30" / 05'57" / 05'48" / 05'45" / 05'45" / 05'36" / 05'39" / 05'28" / 05'32" / 05'26" / 05'33" / 05'19" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+01'10") | 1007 / 1007 | 154 / 99 |
2 | | 05'54" (+00'36") | 1007 / 2014 | 158 / 106 |
3 | | 05'47" (+00'29") | 1001 / 3015 | 161 / 106 |
4 | | 05'44" (+00'26") | 1002 / 4017 | 163 / 106 |
5 | | 05'44" (+00'26") | 1008 / 5026 | 163 / 106 |
6 | | 05'34" (+00'16") | 1008 / 6034 | 165 / 108 |
7 | | 05'33" (+00'15") | 1004 / 7039 | 167 / 107 |
8 | | 05'29" (+00'11") | 1005 / 8045 | 168 / 108 |
9 | | 05'30" (+00'12") | 1006 / 9051 | 169 / 107 |
10 | | 05'24" (+00'06") | 1007 / 10058 | 172 / 107 |
11 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 11059 | 172 / 105 |
12 | | 05'18" | 1003 / 12062 | 174 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
207.04 km MIZUNO SHADOW 累積 :
3199.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 05'57" | 00:12'27" |
3 | 05'48" | 00:18'15" |
4 | 05'45" | 00:24'00" |
5 | 05'45" | 00:29'45" |
6 | 05'36" | 00:35'21" |
7 | 05'39" | 00:41'00" |
8 | 05'28" | 00:46'28" |
9 | 05'32" | 00:52'00" |
10 | 05'26" | 00:57'26" |
11 | 05'33" | 01:02'59" |
12 | 05'19" | 01:08'18" |
12.0 | 06'31" | 01:08'37" |