🐸王韋日月🐸 2023/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

10.0 km | 00:48:58 | 04:53/km

日期: 2023-02-23 17:15 - 地點: 中興大學 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 74%

Pace: 05'12" / 05'01" / 05'00" / 04'58" / 04'55" / 04'46" / 04'47" / 04'46" / 04'52" / 04'39" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'12")

05'00" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'13")

05'00" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'58"

(20'11")

04'58" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'06")

04'54" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

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高速公路停車場🙄😵‍💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 158.34 km

亞瑟士藍色累積 : 615.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 陳達鈴和其他 11 人說推

·

陳達鈴連假必定演這齣戲

2023-02-28 01:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'01"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	04'58"	00:20'11"
5	04'55"	00:25'06"
6	04'46"	00:29'52"
7	04'47"	00:34'39"
8	04'46"	00:39'25"
9	04'52"	00:44'17"
10	04'39"	00:48'56"
10.0	03'58"	00:48'59"

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朋友動態

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