Meng Chieh Ho 2023/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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10.0 km | 00:56:11 | 05:36/km

日期: 2023-02-19 07:35 - 地點: 安森 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 148 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 16°C - 濕度: 91%

Pace: 05'52" / 05'42" / 05'58" / 05'42" / 05'49" / 05'46" / 05'40" / 05'39" / 05'14" / 04'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+01'05")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'34")

05'42" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'32")

05'57" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'14")

05'42" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'02")

05'48" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Meng Chieh Ho

·

短袖、短褲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.41 km

美津濃 waveinspire18 us10 累積 : 1177.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'58"	00:17'32"
4	05'42"	00:23'14"
5	05'49"	00:29'03"
6	05'46"	00:34'49"
7	05'40"	00:40'29"
8	05'39"	00:46'08"
9	05'14"	00:51'22"
10	04'48"	00:56'10"
10.0	03'10"	00:56'12"

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