陳順天 2015/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

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14.9 km | 01:14:24 | 05:00/km

日期: 2015-12-02 21:36 - 總爬升: 161 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 923 Cal - 總步數: 13606 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'16" / 05'37" / 05'36" / 05'32" / 04'55" / 04'30" / 04'38" / 04'31" / 04'22" / 04'33" / 04'41" / 04'31" / 04'57" / 04'52" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'22"

(06'22")

06'19" (+01'57")

1007 / 1007

172 / 91

2

05'38"

(12'00")

05'35" (+01'13")

1006 / 2013

178 / 99

3

05'35"

(17'35")

05'32" (+01'10")

1006 / 3020

177 / 101

4

05'29"

(23'04")

05'28" (+01'06")

1000 / 4020

180 / 101

5

04'58"

(28'02")

04'56" (+00'34")

1004 / 5024

183 / 110

展開計圈分析

彰化

陳順天

Co 說推

·

1. 前腳掌腳底皮痛~~該來去老人皮的角質了
2. 寶山路遇到小車禍~~小屁孩自摔
3. 延平路遇到基炯夫妻~~跑步培養感情

12月累積里程 : 356.55 km

Asics TARTHER KAINOS 3 亮橘虎走累積 : 1554.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

林家煌, kaikai 和其他 15 人說推

·

Maius 瑪雅順天大早安安~天天順心^^

2015-12-03 09:46 ·

1 個人推

陳順天阿華早安~~~

2015-12-03 10:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'37"	00:11'53"
3	05'36"	00:17'29"
4	05'32"	00:23'01"
5	04'55"	00:27'56"
6	04'30"	00:32'26"
7	04'38"	00:37'04"
8	04'31"	00:41'35"
9	04'22"	00:45'57"
10	04'33"	00:50'30"
11	04'41"	00:55'11"
12	04'31"	00:59'42"
13	04'57"	01:04'39"
14	04'52"	01:09'31"
14.9	05'42"	01:14'24"

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