顏小娟 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

顏小娟新北市
ID 302291

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2.4 km | 00:12:28 | 05:09/km

日期: 2023-02-15 21:40 - 平均心率: 148 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 13°C - 濕度: 60%

Pace: 05'22" / 04'58" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'19")

04'58"

1000 / 2000

3

02'08"

(12'28")

05'08" (+00'10")

417 / 2417

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 248.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'58"	00:10'20"
2.4	05'08"	00:12'29"

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