盧貴發 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

盧貴發台北市
ID 439802

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2.5 km | 00:16:52 | 06:45/km

日期: 2023-02-16 19:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 07'16" / 06'07" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'07"

(13'22")

06'07"

1000 / 2000

3

03'30"

(16'52")

07'01" (+00'54")

498 / 2498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 197.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張清榮和 Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'07"	00:13'23"
2.5	07'01"	00:16'53"

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