張加慶 2023/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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1.6 km | 00:10:27 | 06:29/km

日期: 2023-02-15 18:16 - 平均心率: 121 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

Pace: 07'52" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

06'30" (+00'20")

400 / 400

2

02'33"

(05'09")

06'23" (+00'13")

400 / 800

3

02'34"

(07'44")

06'25" (+00'15")

400 / 1200

4

02'28"

(10'12")

06'10"

400 / 1600

5

00'14"

(10'27")

32'46" (+26'36")

7 / 1607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.92 km

ASICS TARTHEREDGE TENKA 累積 : 1291.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國榮, 霖爸智邦路跑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
1.6	13'41"	00:16'11"

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