Lin Weicheng 2023/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Weicheng 台中
ID 541270

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5.2 km | 00:31:04 | 05:55/km

日期: 2023-02-12 08:17 - 平均心率: 154 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'44" / 07'51" / 05'54" / 06'58" / 05'06" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'57")

06'25" (+01'20")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'40")

05'43" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'41")

06'01" (+00'56")

1000 / 4000

5

05'05"

(29'47")

05'05"

1000 / 5000

6

01'16"

(31'04")

05'01"

253 / 5253

台中

Lin Weicheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lin Weicheng 和陳政彥說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'51"	00:14'35"
3	05'54"	00:20'29"
4	06'58"	00:27'27"
5	05'06"	00:32'33"
5.3	05'00"	00:33'49"

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