小邱 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

小邱基隆
ID 734116

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2.6 km | 00:17:48 | 06:57/km

日期: 2023-02-11 10:42 - 平均心率: 165 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'14" / 07'08" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'21")

07'07"

1000 / 2000

3

03'26"

(17'48")

06'11"

555 / 2555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 13.19 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'08"	00:14'22"
2.6	06'10"	00:17'48"

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