Kris 2023/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kris 新北市
ID 518233

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2.4 km | 00:14:17 | 06:04/km

日期: 2023-02-14 19:30 - 平均心率: 117 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 06'03" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'10")

06'03"

1000 / 2000

3

02'06"

(14'17")

05'59"

351 / 2351

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 210.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Dennis Chen 和 Anthony Yu 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'03"	00:12'10"
2.4	06'00"	00:14'17"

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