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張賓峰
台北市
ID 359482
36 位追隨者
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張賓峰
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
05:41:07
|
08:05/km
|
第10馬
2023 金門馬拉松
官方成績
日期
2023-02-12
成績
05:41:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'45")
00:34'45" (+01'00")
01:08'30"
10 km
(01:08'30")
00:33'45"
15 km
(01:48'40")
00:40'10" (+06'25")
01:15'10" (+06'40")
20 km
(02:23'40")
00:35'00" (+01'15")
25 km
(03:03'29")
00:39'49" (+06'04")
01:21'32" (+13'02")
30 km
(03:45'12")
00:41'43" (+07'58")
35 km
(04:29'49")
00:44'37" (+10'52")
01:30'01" (+21'31")
40 km
(05:15'13")
00:45'24" (+11'39")
Finish
(05:41:07)
日期:
2023-02-12 07:20
-
總爬升:
331 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2347 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
15°C
-
濕度:
96%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'22"
(07'22")
07'22" (+01'19")
1000 / 1000
2
06'31"
(13'53")
06'31" (+00'28")
1000 / 2000
3
06'21"
(20'15")
06'21" (+00'18")
1000 / 3000
4
06'03"
(26'19")
06'03"
1000 / 4000
5
08'26"
(34'45")
08'26" (+02'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'15"
(41'01")
06'15" (+00'12")
1000 / 6000
7
06'13"
(47'15")
06'13" (+00'10")
1000 / 7000
8
06'39"
(53'54")
06'39" (+00'36")
1000 / 8000
9
06'13"
(01:00'08")
06'13" (+00'10")
1000 / 9000
10
08'22"
(01:08'30")
08'22" (+02'19")
1000 / 10000
11
06'53"
(01:15'24")
06'53" (+00'50")
1000 / 11000
12
06'41"
(01:22'05")
06'41" (+00'38")
1000 / 12000
13
07'42"
(01:29'48")
07'42" (+01'39")
1000 / 13000
14
09'42"
(01:39'30")
09'42" (+03'39")
1000 / 14000
15
06'25"
(01:45'56")
06'25" (+00'22")
1000 / 15000
16
06'06"
(01:52'02")
06'06" (+00'03")
1000 / 16000
17
06'06"
(01:58'09")
06'06" (+00'03")
1000 / 17000
18
07'32"
(02:05'41")
07'32" (+01'29")
1000 / 18000
19
08'00"
(02:13'42")
08'00" (+01'57")
1000 / 19000
20
07'13"
(02:20'56")
07'13" (+01'10")
1000 / 20000
21
11'41"
(02:32'37")
11'41" (+05'38")
1000 / 21000
22
06'41"
(02:39'18")
06'41" (+00'38")
1000 / 22000
23
06'53"
(02:46'12")
06'53" (+00'50")
1000 / 23000
24
06'56"
(02:53'09")
06'56" (+00'53")
1000 / 24000
25
07'35"
(03:00'44")
07'35" (+01'32")
1000 / 25000
26
08'42"
(03:09'27")
08'42" (+02'39")
1000 / 26000
27
07'31"
(03:16'59")
07'31" (+01'28")
1000 / 27000
28
08'43"
(03:25'42")
08'43" (+02'40")
1000 / 28000
29
08'58"
(03:34'41")
08'58" (+02'55")
1000 / 29000
30
07'46"
(03:42'28")
07'46" (+01'43")
1000 / 30000
31
09'02"
(03:51'30")
09'02" (+02'59")
1000 / 31000
32
08'37"
(04:00'07")
08'37" (+02'34")
1000 / 32000
33
10'23"
(04:10'30")
10'23" (+04'20")
1000 / 33000
34
08'53"
(04:19'23")
08'53" (+02'50")
1000 / 34000
35
07'41"
(04:27'05")
07'41" (+01'38")
1000 / 35000
36
10'18"
(04:37'23")
10'18" (+04'15")
1000 / 36000
37
09'28"
(04:46'51")
09'28" (+03'25")
1000 / 37000
38
10'37"
(04:57'29")
10'37" (+04'34")
1000 / 38000
39
08'17"
(05:05'46")
08'17" (+02'14")
1000 / 39000
40
06'42"
(05:12'28")
06'42" (+00'39")
1000 / 40000
41
09'42"
(05:22'11")
09'42" (+03'39")
1000 / 41000
42
10'22"
(05:32'34")
10'22" (+04'19")
1000 / 42000
43
07'11"
(05:39'45")
07'11" (+01'08")
1000 / 43000
天氣陰涼！
賽後評分:
不錯！
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
171.15 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Howard Shih
和
張賓峰
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'22"
00:07'22"
2
06'31"
00:13'53"
3
06'22"
00:20'15"
4
06'04"
00:26'19"
5
08'26"
00:34'45"
6
06'16"
00:41'01"
7
06'14"
00:47'15"
8
06'40"
00:53'55"
9
06'13"
01:00'08"
10
08'22"
01:08'30"
11
06'54"
01:15'24"
12
06'41"
01:22'05"
13
10'27"
01:32'32"
14
09'42"
01:42'14"
15
06'26"
01:48'40"
16
06'07"
01:54'47"
17
06'06"
02:00'53"
18
07'33"
02:08'26"
19
08'00"
02:16'26"
20
07'14"
02:23'40"
21
11'41"
02:35'21"
22
06'42"
02:42'03"
23
06'54"
02:48'57"
24
06'56"
02:55'53"
25
07'36"
03:03'29"
26
08'43"
03:12'12"
27
07'31"
03:19'43"
28
08'43"
03:28'26"
29
08'59"
03:37'25"
30
07'47"
03:45'12"
31
09'02"
03:54'14"
32
08'37"
04:02'51"
33
10'23"
04:13'14"
34
08'54"
04:22'08"
35
07'41"
04:29'49"
36
10'19"
04:40'08"
37
09'28"
04:49'36"
38
10'38"
05:00'14"
39
08'17"
05:08'31"
40
06'42"
05:15'13"
41
09'42"
05:24'55"
42
10'23"
05:35'18"
43
07'12"
05:42'30"
43.1
14'00"
05:43'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 05:41:07 | 08:05/km | 第10馬
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