羅匪類 2015/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

羅匪類台中
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4.6 km | 00:34:41 | 07:30/km

日期: 2015-12-04 19:00 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 07'03" / 07'09" / 07'05" / 07'38" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'08"

(14'11")

07'08" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'17")

07'05" (+00'02")

1000 / 3000

4

07'38"

(28'55")

07'38" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'46"

(34'41")

09'20" (+02'17")

618 / 4618

12月累積里程 : 56.61 km

TCX 上傳 | 8 years ago

碧寇咖和 Liang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'09"	00:14'12"
3	07'05"	00:21'17"
4	07'38"	00:28'55"
4.6	09'21"	00:34'42"

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