林文晴-RUN希望 2023/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

7.8 km | 05:10:01 | 39:44/km

日期: 2023-02-11 10:04 - 總爬升: 1029 m - 平均心率: 125 - 踏頻: 61 - 卡路里: 1380 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 22'32" / 46'52" / 63'18" / 76'42" / 30'21" / 29'36" / 21'27" / 24'02" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

谷關七雄-波津加山no.4

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.63 km

Hoka 綠累積 : 553.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 光明RUN-511 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'32"	00:22'32"
2	46'52"	01:09'24"
3	63'18"	02:12'42"
4	76'42"	03:29'24"
5	30'21"	03:59'45"
6	29'36"	04:29'21"
7	21'27"	04:50'48"
7.8	25'18"	05:10'02"

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