欣慕 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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30.8 km | 01:33:37 | 19.7 km/h

日期: 2015-11-28 15:56 - 地點: 東螺溪車道 - 天氣: 好 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 35%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

18.09 (-7.08)

999 / 999

2

02'37"

(05'56")

22.93 (-2.24)

997 / 1997

3

02'43"

(08'39")

22.22 (-2.95)

1002 / 2999

4

03'30"

(12'09")

17.14 (-8.03)

998 / 3997

5

02'48"

(14'57")

21.56 (-3.62)

1002 / 5000

展開計圈分析

彰化

欣慕

·

假日就是運動最好的時間喔！上午到台中市郊山步道健走，下午到居家附近自行車道騎車，兩個都算是輕鬆運動，但都有流點汗，看點自然風光喔！

11月累積里程 : 116.05 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 9 years ago

jean, . 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

erocin 欣慕哥早安，一日兩種運動，真不錯！

2015-11-29 09:54 ·

2 個人推

欣慕謝謝 Kent及erocin兩位大哥的鼓勵喔！

2015-11-29 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	5.5 %
2	23.1	-2.1 %
3	22.1	2.2 %
4	17.1	-3.0 %
5	21.8	2.6 %
6	21.4	-3.2 %
7	21.4	-2.3 %
8	21.3	-1.3 %
9	21.2	-2.0 %
10	21.1	-2.8 %
11	20.3	2.0 %
12	17.8	-2.8 %
13	18.2	-2.3 %
14	20.3	2.4 %
15	13.2	-2.2 %
16	18.2	2.0 %
17	25.2	-2.7 %
18	13.7	-2.0 %
19	24.2	-2.5 %
20	22.6	2.2 %
21	23.2	-1.5 %
22	24.0	-1.3 %
23	20.9	4.8 %
24	17.7	-2.3 %
25	17.7	-1.9 %
26	17.6	3.8 %
27	22.6	2.4 %
28	22.5	-1.3 %
29	22.4	4.3 %
30	18.2	-5.7 %
30.8	16.1	7.8 %

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