Fen 2023/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Fen 彰化
ID 672577

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4.0 km | 00:33:41 | 08:23/km

日期: 2023-02-17 17:08 - 平均心率: 128 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 09'52" / 08'49" / 10'56" / 07'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+00'43")

1000 / 1000

2

08'49"

(17'18")

08'49" (+01'03")

1000 / 2000

3

08'32"

(25'51")

08'32" (+00'46")

1000 / 3000

4

07'46"

(33'37")

07'46"

1000 / 4000

5

00'04"

(33'41")

06'46"

10 / 4010

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 15.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ChiangYu🆕♾ 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	08'49"	00:18'41"
3	10'56"	00:29'37"
4	07'46"	00:37'23"
4.0	06'38"	00:37'27"

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