郭家宏 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:56:52 | 11:03/km

日期: 2015-11-24 17:06 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 272 - 平均步頻: 4 - 平均步幅: 1891 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

Pace: 11'41" / 10'56" / 10'56" / 10'53" / 10'52" / 10'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'41"

(11'41")

11'36" (+00'44")

1006 / 1006

13 / 629

2

10'56"

(22'37")

10'55" (+00'03")

1000 / 2007

5 / 1614

3

10'56"

(33'33")

10'55" (+00'03")

1000 / 3008

0 / 12509

4

10'53"

(44'26")

10'52"

1000 / 4009

0 / 50034

5

10'58"

(55'24")

10'52"

1008 / 5018

3 / 2802

6

01'28"

(56'52")

10'08"

144 / 5162

2 / 3617

11月累積里程 : 444.10 km

acics nimbus 14 累積 : 2195.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

發發, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	10'56"	00:22'37"
3	10'56"	00:33'33"
4	10'53"	00:44'26"
5	10'52"	00:55'18"
5.1	10'49"	00:56'52"

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成績 : 01:07:05