10.2 km | 00:42:47 | 04:11/km日期: 2023-02-07 20:37 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 122 - 卡路里: 423 Cal - 平均步頻: 208
Pace: 06'24" / 04'22" / 04'21" / 04'03" / 04'02" / 03'50" / 03'44" / 03'39" / 03'42" / 03'37" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+02'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'21" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'02" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'02" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'50" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'43" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'38" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'42" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'36" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'01" (+01'25") | 210 / 10210 |
好友 晚安
新跑帶 跑起來就是不一樣，
今晚步頻又快了一些些😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 283.72 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 04'22" | 00:10'46" |
| 3 | 04'21" | 00:15'07" |
| 4 | 04'03" | 00:19'10" |
| 5 | 04'02" | 00:23'12" |
| 6 | 03'50" | 00:27'02" |
| 7 | 03'44" | 00:30'46" |
| 8 | 03'39" | 00:34'25" |
| 9 | 03'42" | 00:38'07" |
| 10 | 03'37" | 00:41'44" |
| 10.2 | 04'59" | 00:42'47" |
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