許哲銘 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘高雄
ID 136567

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3.3 km | 00:20:58 | 06:16/km

日期: 2015-11-28 06:35 - 地點: 國小 - 天氣: 尚可 - 卡路里: 182 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%

Pace: 06'21" / 06'17" / 06'14" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

05'39"

497 / 497

2

03'30"

(06'19")

07'01" (+01'22")

497 / 995

3

03'14"

(09'33")

06'20" (+00'41")

509 / 1505

4

03'02"

(12'35")

06'11" (+00'32")

490 / 1995

5

03'12"

(15'47")

06'12" (+00'33")

515 / 2511

展開計圈分析

天氣冷熱身20分鐘。

11月累積里程 : 343.68 km

索康尼 k6 累積 : 1731.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃泊憲, Fangbin 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'17"	00:12'38"
3	06'14"	00:18'52"
3.3	06'10"	00:20'58"

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