張麗玲 2023/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
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5.0 km | 00:43:05 | 08:35/km

日期: 2023-02-08 19:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 08'52" / 09'12" / 13'24" / 08'29" / 08'11" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+01'26")

1000 / 1000

2

07'22"

(16'11")

07'22"

1000 / 2000

3

10'09"

(26'20")

10'09" (+02'47")

1000 / 3000

4

08'29"

(34'50")

08'29" (+01'07")

1000 / 4000

5

08'11"

(43'01")

08'11" (+00'49")

1000 / 5000

6

00'04"

(43'05")

07'06"

10 / 5010

台中

張麗玲

·

跑一場馬拉松，照片就是多
雲豹嘉義馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 51.80 km

Nike Pegasus 37 累積 : 971.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

楊樂樂（二哥）, 黃國彰和其他 6 人說推

·

陳皮晚安~夜跑愉快😊

2023-02-08 21:24 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	09'12"	00:18'04"
3	13'24"	00:31'28"
4	08'29"	00:39'57"
5	08'11"	00:48'08"
5.0	08'13"	00:48'13"

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