Husung Istanda 2015/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Husung Istanda 台東
ID 172338

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5.6 km | 00:55:50 | 09:55/km

日期: 2015-12-03 06:19 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 418 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 07'26" / 08'41" / 09'24" / 10'49" / 12'20" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'22"

993 / 993

2

08'39"

(15'59")

08'37" (+01'15")

1003 / 1996

3

09'32"

(25'31")

09'26" (+02'04")

1010 / 3007

4

10'49"

(36'20")

10'49" (+03'27")

999 / 4006

5

12'20"

(48'40")

12'16" (+04'54")

1004 / 5011

6

07'10"

(55'50")

11'35" (+04'13")

618 / 5629

12月累積里程 : 36.39 km

Asics GT-2000 累積 : 304.6 km

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River River, Ryan 和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'41"	00:16'07"
3	09'24"	00:25'31"
4	10'49"	00:36'20"
5	12'20"	00:48'40"
5.6	11'22"	00:55'50"

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