吳姿妤 2023/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳姿妤台北市
ID 605185

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4.1 km | 00:30:29 | 07:26/km

日期: 2023-02-01 20:28 - 平均心率: 155 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 59%

Pace: 07'20" / 07'53" / 07'17" / 07'17" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'36"

(22'36")

07'32"

3000 / 3000

2

07'53"

(30'29")

07'11"

1098 / 4098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 49.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'53"	00:15'13"
3	07'17"	00:22'30"
4	07'17"	00:29'47"
4.1	06'16"	00:30'24"

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