宗鑫 2015/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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2.4 km | 00:09:01 | 03:49/km

日期: 2015-10-09 12:46 - 卡路里: 121 Cal - 總步數: 1690 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 139 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 03'53" / 03'56" / 03'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'47"

(01'47")

03'44" (+00'19")

476 / 476

189 / 141

2

01'50"

(03'37")

03'55" (+00'30")

466 / 942

183 / 138

3

01'52"

(05'29")

04'01" (+00'36")

463 / 1406

185 / 133

4

01'53"

(07'22")

03'59" (+00'34")

471 / 1878

185 / 134

5

01'36"

(08'58")

03'25"

468 / 2346

195 / 150

6

00'03"

(09'01")

05'19" (+01'54")

9 / 2355

160 / 117

短距離快跑

10月累積里程 : 49.77 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	03'56"	00:07'49"
2.4	03'22"	00:09'01"

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