Jeter 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeter 基隆
ID 430596

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7.1 km | 00:37:58 | 05:21/km

日期: 2023-01-29 13:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'29" / 05'21" / 05'14" / 05'29" / 05'25" / 05'23" / 05'13" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 292.98 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hanson 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'21"	00:10'50"
3	05'14"	00:16'04"
4	05'29"	00:21'33"
5	05'25"	00:26'58"
6	05'23"	00:32'21"
7	05'13"	00:37'34"
7.1	04'33"	00:37'59"

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