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陳子傑
基隆
ID 558406
< 上一篇
下一篇 >
陳子傑
331.2 km
|
13:16:25
|
25.0 km/h
日期:
2023-02-12 20:45
-
總爬升:
632 m
-
平均心率:
150
-
踏頻:
75
-
卡路里:
4924 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:29'31"
(01:29'31")
23.23 (-4.90)
34535 / 34535
2
49'43"
(02:19'15")
28.12
23190 / 57725
3
01:23'26"
(03:42'41")
28.12
39065 / 96791
4
01:06'07"
(04:48'49")
27.27 (-0.85)
29871 / 126662
5
01:12'11"
(06:01'00")
25.90 (-2.23)
31052 / 157714
展開計圈分析
6
02:08'09"
(08:09'09")
24.00 (-4.12)
51108 / 208823
7
02:35'21"
(10:44'30")
23.38 (-4.75)
60456 / 269279
8
49'11"
(11:33'42")
27.91 (-0.22)
22832 / 292112
9
01:42'43"
(13:16'25")
22.93 (-5.20)
39085 / 331197
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
431.50 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.2
-1.0 %
2
14.1
-0.9 %
3
11.0
-0.8 %
4
12.9
-0.6 %
5
27.3
-0.6 %
6
17.8
-0.9 %
7
20.2
-0.6 %
8
13.6
1.5 %
9
29.0
-0.5 %
10
24.2
-3.0 %
11
18.7
-0.9 %
12
24.2
-0.2 %
13
23.2
1.0 %
14
28.3
-0.2 %
15
30.5
-0.5 %
16
27.3
2.5 %
17
25.4
-1.2 %
18
27.9
-0.2 %
19
21.6
-0.4 %
20
17.6
-0.2 %
21
27.5
-0.1 %
22
25.0
-0.1 %
23
27.3
-0.2 %
24
27.3
-0.3 %
25
28.8
-0.2 %
26
27.7
-0.4 %
27
20.7
-0.1 %
28
27.9
-0.1 %
29
30.5
-0.2 %
30
22.1
-0.3 %
31
28.3
0.0 %
32
28.8
-0.1 %
33
27.5
-0.1 %
34
23.4
-0.1 %
35
3.3
-0.1 %
36
23.4
0.0 %
37
27.7
-0.1 %
38
26.7
-0.7 %
39
26.7
1.0 %
40
29.5
-0.1 %
41
25.7
0.0 %
42
31.0
-0.1 %
43
30.5
-0.6 %
44
26.3
-0.2 %
45
21.4
-0.4 %
46
30.3
-0.4 %
47
29.0
-0.2 %
48
32.1
-0.6 %
49
29.5
-0.1 %
50
31.3
0.0 %
51
25.4
1.0 %
52
25.5
-0.3 %
53
27.1
-0.2 %
54
30.0
-0.1 %
55
15.7
1.0 %
56
30.8
-0.4 %
57
4.5
0.0 %
58
30.3
-0.1 %
59
29.0
-0.4 %
60
32.1
-0.1 %
61
31.0
-0.3 %
62
29.8
-0.1 %
63
27.9
2.2 %
64
27.7
-0.7 %
65
14.4
1.0 %
66
27.5
1.0 %
67
19.0
2.3 %
68
28.8
1.0 %
69
29.8
-0.2 %
70
31.6
-0.5 %
71
27.7
-0.4 %
72
19.0
-0.2 %
73
20.8
-0.3 %
74
30.0
-0.4 %
75
28.3
1.0 %
76
31.0
-0.2 %
77
27.3
-0.2 %
78
20.5
1.0 %
79
19.0
0.0 %
80
29.0
1.3 %
81
29.8
-0.2 %
82
30.3
-0.5 %
83
29.8
-0.3 %
84
20.6
-0.6 %
85
23.8
-0.1 %
86
15.3
-0.2 %
87
29.5
0.0 %
88
24.7
1.5 %
89
28.8
-0.2 %
90
28.1
1.7 %
91
22.0
-0.5 %
92
31.3
1.0 %
93
29.3
1.0 %
94
28.1
-0.2 %
95
29.0
-0.1 %
96
30.3
-0.2 %
97
3.3
-0.4 %
98
28.3
1.0 %
99
29.0
-0.1 %
100
30.8
0.0 %
101
29.3
-0.1 %
102
30.8
1.0 %
103
30.3
-0.1 %
104
28.8
1.0 %
105
29.8
1.7 %
106
28.6
-0.3 %
107
28.3
-0.1 %
108
17.2
2.3 %
109
29.8
-0.2 %
110
27.5
0.0 %
111
23.5
1.6 %
112
31.3
-1.1 %
113
22.9
0.0 %
114
27.3
-0.6 %
115
26.1
1.0 %
116
27.1
-0.4 %
117
18.1
-0.4 %
118
24.5
1.2 %
119
27.1
-0.2 %
120
28.1
-0.5 %
121
26.9
-0.7 %
122
27.5
-0.1 %
123
28.3
1.2 %
124
28.1
-0.5 %
125
28.3
-1.2 %
126
21.1
-0.4 %
127
2.6
1.2 %
128
18.8
1.0 %
129
22.0
1.0 %
130
26.7
-0.6 %
131
29.8
1.0 %
132
27.9
-0.1 %
133
27.3
1.3 %
134
26.3
-0.3 %
135
26.7
-0.1 %
136
21.2
1.2 %
137
26.5
1.8 %
138
30.0
-0.9 %
139
23.1
2.0 %
140
29.0
-0.8 %
141
24.7
2.0 %
142
18.6
1.0 %
143
20.8
-0.2 %
144
17.0
-0.2 %
145
27.3
1.0 %
146
27.7
1.0 %
147
27.3
1.2 %
148
25.7
-0.2 %
149
26.5
1.0 %
150
25.9
-0.1 %
151
21.3
-0.1 %
152
21.7
-0.1 %
153
27.3
-0.2 %
154
27.3
1.0 %
155
26.9
-0.1 %
156
27.3
1.0 %
157
27.1
0.0 %
158
2.5
2.5 %
159
19.8
-0.4 %
160
23.2
1.0 %
161
26.7
0.0 %
162
22.1
1.0 %
163
22.2
2.0 %
164
28.1
-0.9 %
165
24.2
-0.2 %
166
17.1
-0.1 %
167
17.4
1.0 %
168
30.0
1.0 %
169
31.6
-0.1 %
170
16.7
2.0 %
171
27.3
-1.0 %
172
20.8
-0.4 %
173
26.3
1.0 %
174
1.7
3.7 %
175
21.8
-0.2 %
176
15.0
-0.4 %
177
14.2
1.0 %
178
2.2
1.5 %
179
16.4
1.0 %
180
28.8
1.0 %
181
26.5
-0.3 %
182
25.2
1.0 %
183
26.9
-0.2 %
184
25.0
1.0 %
185
24.3
-0.7 %
186
25.0
-0.2 %
187
22.2
-0.2 %
188
25.4
-0.2 %
189
23.5
-0.2 %
190
15.9
1.0 %
191
18.8
-0.5 %
192
25.7
-0.1 %
193
23.8
1.0 %
194
25.4
1.0 %
195
24.3
-0.2 %
196
24.0
1.0 %
197
23.4
-0.1 %
198
17.1
-0.4 %
199
19.9
1.3 %
200
24.3
-0.1 %
201
24.2
-0.3 %
202
20.1
-0.1 %
203
23.7
-0.9 %
204
18.6
1.0 %
205
25.4
1.0 %
206
25.4
1.1 %
207
25.4
-0.5 %
208
24.5
-0.1 %
209
5.0
-0.6 %
210
3.3
-0.8 %
211
19.1
-0.3 %
212
16.4
-0.2 %
213
21.2
1.3 %
214
11.4
1.5 %
215
12.9
1.2 %
216
17.9
-0.2 %
217
19.4
-0.3 %
218
23.2
-0.3 %
219
17.6
-0.8 %
220
16.6
1.0 %
221
16.7
-0.6 %
222
15.2
-0.4 %
223
21.8
1.0 %
224
18.5
-0.4 %
225
15.5
-0.4 %
226
13.8
-0.3 %
227
24.7
-0.1 %
228
17.4
-0.1 %
229
22.0
-0.2 %
230
14.8
-0.4 %
231
10.9
1.0 %
232
13.6
-0.4 %
233
20.2
1.0 %
234
15.9
-0.2 %
235
12.1
-0.1 %
236
2.6
-0.1 %
237
17.2
-0.4 %
238
19.1
0.0 %
239
25.5
1.0 %
240
23.1
-0.1 %
241
24.0
-0.2 %
242
22.9
1.0 %
243
19.5
1.0 %
244
13.6
-0.4 %
245
2.5
-0.7 %
246
22.5
-0.2 %
247
18.8
-0.1 %
248
19.4
0.0 %
249
19.3
-0.6 %
250
26.5
2.5 %
251
31.3
-0.2 %
252
34.0
-1.2 %
253
31.0
-0.1 %
254
29.5
-0.2 %
255
26.9
1.0 %
256
17.9
-1.1 %
257
26.9
1.0 %
258
12.9
-0.3 %
259
30.8
-0.2 %
260
23.2
0.0 %
261
22.5
-0.4 %
262
26.9
-0.2 %
263
19.8
-0.1 %
264
14.2
-0.2 %
265
26.5
3.0 %
266
22.4
-0.6 %
267
29.8
-0.2 %
268
23.8
1.0 %
269
27.7
1.0 %
270
2.6
1.0 %
271
19.7
1.0 %
272
23.1
1.3 %
273
30.8
-0.3 %
274
17.8
-0.6 %
275
30.0
-0.3 %
276
30.0
1.5 %
277
23.5
2.0 %
278
31.6
-1.2 %
279
29.0
1.3 %
280
32.1
-0.7 %
281
21.4
1.0 %
282
29.5
1.0 %
283
22.5
1.0 %
284
31.9
1.0 %
285
30.8
-0.6 %
286
30.3
1.0 %
287
32.7
2.5 %
288
33.0
-0.6 %
289
30.3
-0.2 %
290
30.5
1.0 %
291
28.8
-0.6 %
292
2.9
-0.7 %
293
25.4
1.0 %
294
26.3
1.0 %
295
27.7
-1.0 %
296
26.7
1.0 %
297
24.0
2.2 %
298
29.8
-1.1 %
299
26.7
-0.4 %
300
5.2
2.5 %
301
21.2
1.8 %
302
31.6
-1.6 %
303
22.4
2.2 %
304
25.9
-2.8 %
305
26.7
-0.8 %
306
22.2
3.0 %
307
27.9
-1.9 %
308
23.5
1.4 %
309
28.8
-1.4 %
310
25.7
-0.4 %
311
19.5
-1.2 %
312
24.0
-0.2 %
313
21.7
1.0 %
314
3.3
-1.0 %
315
18.8
1.5 %
316
19.9
1.0 %
317
20.6
1.0 %
318
20.5
1.0 %
319
20.3
1.0 %
320
25.4
-0.6 %
321
23.1
-0.4 %
322
22.1
-0.1 %
323
20.6
-0.1 %
324
21.4
0.0 %
325
20.5
1.2 %
326
18.9
1.5 %
327
26.5
-2.4 %
328
16.8
2.3 %
329
23.5
-1.5 %
330
19.8
-0.5 %
331
4.4
-0.4 %
331.2
14.0
-2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
Annie Teng
上傳了新日誌
14.5 km
|
02:07:11
|
08:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
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21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
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01:55:14
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06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:30:01
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26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:03
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04:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.5 km
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00:29:45
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06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
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00:45:28
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06:16/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
9.0 km
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00:59:56
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:58
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:22
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05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:36:14
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08:03/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
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01:10:05
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06:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
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01:00:45
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
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01:55:13
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06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:47:46
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
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01:37:07
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09:38/km
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