李燕青 2023/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

李燕青台中
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10.0 km | 00:55:27 | 05:31/km

日期: 2023-01-25 06:55 - 平均心率: 154 - 卡路里: 341 Cal - 總步數: 5074 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 197 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 77%

Pace: 05'33" / 05'34" / 05'34" / 05'36" / 111'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.87 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

黃龍龍和林老師說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'34"	00:11'07"
3	05'34"	00:16'41"
4	05'36"	00:22'17"
10.0	00'23"	00:24'38"

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