子瑞 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

子瑞台南
ID 119289

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4.0 km | 00:35:14 | 08:44/km

日期: 2015-11-30 21:42 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'36" / 07'53" / 08'58" / 10'23" / 12'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'35"

1000 / 1000

2

07'44"

(15'20")

07'46" (+00'11")

995 / 1996

3

09'07"

(24'27")

09'00" (+01'25")

1012 / 3009

4

10'31"

(34'58")

10'26" (+02'51")

1007 / 4016

5

00'16"

(35'14")

18'34" (+10'59")

14 / 4031

11月累積里程 : 46.65 km

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陳榮興, 馬榮澤和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'53"	00:15'29"
3	08'58"	00:24'27"
4	10'23"	00:34'50"
4.0	12'48"	00:35'14"

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