Lai Alvin 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Lai Alvin 台中
ID 207986

跑鞋 (2)

Hoka bondi8
已使用了 11 天
共跑了 28.6 km
給 5 星

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 26 天
共跑了 486.1 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (3)

最佳成績:

半馬 : 02:38:53

即將參加 :

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 20

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 27

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
跑就對了平安完賽最重要！

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1092.6 km |

253.3 km
2024 年 :

447.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.3	0.0
Oct	73.5	0.0
Sep	23.6	0.0
Aug	58.3	0.0
Jul	18.6	0.0
Jun	23.1	0.0

朋友 (9)

群組 (0)

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里程碑 (51)

2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 1.0 km
2016/10/04 恭喜 Lai Alvin 游出最遠距離 0.0 km
2016/09/09 恭喜 Lai Alvin 累積跑步總里程達到 500 km
2015/07/28 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 42.0 km
2015/07/26 恭喜 Lai Alvin 騎出最遠距離 32.0 km

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14.0 km | 02:08:18 | 09:09/km

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:08:18
總名次	3087 / 4089
分組名次	1800 / 2309
平均速度	09:09/km

日期: 2016-03-20 06:50 - 總爬升: 160 m - 地點: 萬里區 - 天氣: 陰 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

台中

Lai Alvin

14k got it!

·

萬金石馬拉松
第一次參加國際銅級比賽
報名14k
--
只能說好久沒跑，腳好沈重！
得繼續訓練了
42k真的太猛了，會朝這目標邁進！fighting!

3月累積里程 : 14.00 km

nike 赤足2.0 累積 : 459.9 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

keats chi, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	08'26"	00:18'50"
3	07'24"	00:26'14"
4	09'13"	00:35'27"
5	07'09"	00:42'36"
6	08'02"	00:50'38"
7	07'41"	00:58'19"
8	08'19"	01:06'38"
9	09'52"	01:16'30"
10	08'41"	01:25'11"
11	08'36"	01:33'47"
12	10'44"	01:44'31"
13	10'21"	01:54'52"
14	10'55"	02:05'47"
14.4	06'43"	02:08'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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