11.5 km | 00:46:44 | 04:02/km日期: 2023-01-24 15:46 - 平均心率: 170 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 11°C - 濕度: 61%
Pace: 03'37" / 03'37" / 04'25" / 04'29" / 03'36" / 04'14" / 04'33" / 03'38" / 04'26" / 04'26" / 03'45" / 03'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'35" | 1058 / 1058 |
| 2 | | 03'39" (+00'04") | 1063 / 2121 |
| 3 | | 03'38" (+00'03") | 428 / 2549 |
| 4 | | 06'32" (+02'57") | 524 / 3073 |
| 5 | | 03'35" | 1043 / 4117 |
| 6 | | 03'39" (+00'04") | 1066 / 5183 |
| 7 | | 03'40" (+00'05") | 425 / 5608 |
| 8 | | 06'45" (+03'10") | 456 / 6065 |
| 9 | | 03'38" (+00'03") | 1039 / 7104 |
| 10 | | 03'40" (+00'05") | 1044 / 8148 |
| 11 | | 03'52" (+00'17") | 417 / 8566 |
| 12 | | 06'36" (+03'01") | 457 / 9024 |
| 13 | | 03'41" (+00'06") | 1047 / 10071 |
| 14 | | 03'48" (+00'13") | 1048 / 11119 |
| 15 | | 03'52" (+00'17") | 421 / 11541 |
好冷啊🥶.....
2400×4 P3:50-3:55 r400m 3分
老樣子第4趟大掉速🙄...
第3趟被外國人追著跑有撐住😅...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 385.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'37" | 00:03'37" |
| 2 | 03'37" | 00:07'14" |
| 3 | 04'25" | 00:11'39" |
| 4 | 04'29" | 00:16'08" |
| 5 | 03'36" | 00:19'44" |
| 6 | 04'14" | 00:23'58" |
| 7 | 04'33" | 00:28'31" |
| 8 | 03'38" | 00:32'09" |
| 9 | 04'26" | 00:36'35" |
| 10 | 04'26" | 00:41'01" |
| 11 | 03'45" | 00:44'46" |
| 11.5 | 03'52" | 00:46'52" |
展開計圈分析
留言 
