李燕青 2023/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

李燕青台中
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5.1 km | 00:26:04 | 05:07/km

日期: 2023-01-14 17:46 - 平均心率: 169 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 4464 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 114 cm

Pace: 05'13" / 05'06" / 05'07" / 05'07" / 04'50" / 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.87 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'06"	00:10'19"
3	05'07"	00:15'26"
4	05'07"	00:20'33"
5	04'50"	00:25'23"
5.1	07'18"	00:26'04"

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