偏偏要跑步了才下雨，把河濱弄得積水.....
看看露台外一付暗夜淒涼的樣子，如果不是真想跑步，真的會留在沙發上啃馬鈴薯哩。
果然換了步鞋，看看米魯，米魯躱在窩裡看都不敢看我，我約了幾次，她動也不動，好吧真是聰明的靈犬。
熱身2K後換上180_190bpm音樂，內心天人交戰了一會兒！要跑5分速還是6分速？心靈惡魔真是恐怖哦！不然努力跑好了，就算沒有5分速也不要勉強自己。
哈哈哈真是惡魔戰勝了心靈。地上又都是積水要閃水坑，所以前2到3K都差點不到5分速。
3，4K又是上坡，可是這時身子跑熱了，鬥志也來了，就跟它拼了，可是腿力不是太好雙腳跨出步伐不大，要自己加點力氣，不管了！用力跑吧！
過陽光橋後更用力跑，連小上坡也加大腳步，這才是訓練吧！不然都輕鬆跑也沒意思。
回到秀朗橋引道上坡也不管了衝了，過秀朗橋整K才放慢速度，慢跑回家。
今天好像速度也及格都在5分速以內，全程10K花了49分40秒左右。沿途有雨有積水幾段有強逆風。就是很少跑友，所以真正的跑者在這時才看得出來。