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    李毓雯 高雄
    ID 333513
    249 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李毓雯
    32.1 km | 03:53:00 | 07:15/km
    日期: 2023-01-22 05:01 - 總爬升: 297 m - 地點: 鳳山溪接綠廊道 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1766 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 96%
    Pace: 07'13" / 07'41" / 06'44" / 06'15" / 06'33" / 06'22" / 06'40" / 06'08" / 06'28" / 06'30" / 06'41" / 07'50" / 06'11" / 05'59" / 07'41" / 12'35" / 11'17" / 06'27" / 07'24" / 07'44" / 07'30" / 06'51" / 07'09" / 07'13" / 10'44" / 06'27" / 06'05" / 06'31" / 06'47" / 06'37" / 06'30" / 07'35" / 05'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'13"  (07'13")
    		07'13" (+01'15")1000 / 1000
    2
    07'41"  (14'55")
    		07'41" (+01'43")1000 / 2000
    3
    06'44"  (21'39")
    		06'44" (+00'46")1000 / 3000
    4
    06'14"  (27'53")
    		06'14" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'33"  (34'26")
    		06'33" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (40'49")
    		06'22" (+00'24")1000 / 6000
    7
    06'40"  (47'29")
    		06'40" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'07"  (53'37")
    		06'07" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'27"  (01:00'04")
    		06'27" (+00'29")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:06'35")
    		06'30" (+00'32")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:13'15")
    		06'40" (+00'42")1000 / 11000
    12
    07'50"  (01:21'05")
    		07'50" (+01'52")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:27'17")
    		06'11" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:33'16")
    		05'58"1000 / 14000
    15
    07'40"  (01:40'56")
    		07'40" (+01'42")1000 / 15000
    16
    12'35"  (01:53'31")
    		12'35" (+06'37")1000 / 16000
    17
    11'16"  (02:04'48")
    		11'16" (+05'18")1000 / 17000
    18
    06'27"  (02:11'15")
    		06'27" (+00'29")1000 / 18000
    19
    07'23"  (02:18'39")
    		07'23" (+01'25")1000 / 19000
    20
    07'44"  (02:26'23")
    		07'44" (+01'46")1000 / 20000
    21
    07'29"  (02:33'53")
    		07'29" (+01'31")1000 / 21000
    22
    06'50"  (02:40'44")
    		06'50" (+00'52")1000 / 22000
    23
    07'09"  (02:47'53")
    		07'09" (+01'11")1000 / 23000
    24
    07'13"  (02:55'06")
    		07'13" (+01'15")1000 / 24000
    25
    10'43"  (03:05'50")
    		10'43" (+04'45")1000 / 25000
    26
    06'27"  (03:12'18")
    		06'27" (+00'29")1000 / 26000
    27
    06'04"  (03:18'22")
    		06'04" (+00'06")1000 / 27000
    28
    06'31"  (03:24'53")
    		06'31" (+00'33")1000 / 28000
    29
    06'46"  (03:31'40")
    		06'46" (+00'48")1000 / 29000
    30
    06'37"  (03:38'17")
    		06'37" (+00'39")1000 / 30000
    31
    06'29"  (03:44'47")
    		06'29" (+00'31")1000 / 31000
    32
    07'35"  (03:52'22")
    		07'35" (+01'37")1000 / 32000
    33
    00'37"  (03:53'00")
    		05'46" 109 / 32109
    高雄
    李毓雯
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    春節初一30K第一天約跑
    大家聚在一起練跑互相恭喜迎新年
    今天一樣上上下下約大概10出頭個人
    鈞達第一次跟跑完成全程
    到了高雄火車站後折返
    威澈帶我們到7-11補給
    感謝宗霖桂霖幫忙補給
    初一天氣還不錯
    回到仙公廟廟裏排了一群人
    原來今天農曆初一廟裏有活動
    排領發財金及過平安橋我們參拜後
    我捐了香油錢後拿了發財水分給其他人
    拍照留做紀念～～～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 508.84 km HOKA Arahi 6 Wide 雲雨白/香檳白 累積 : 302.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    鄭全慶, 吳宗益 和其他 27 人說推
    · 留言
    KenWu 太強了
    2023-01-22 09:50 ·
    呂振德 一姊新年快樂🎉
    2023-01-22 19:15 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'13"00:07'13"
    207'41"00:14'54"
    306'44"00:21'38"
    406'15"00:27'53"
    506'33"00:34'26"
    606'22"00:40'48"
    706'40"00:47'28"
    806'08"00:53'36"
    906'28"01:00'04"
    1006'30"01:06'34"
    1106'41"01:13'15"
    1207'50"01:21'05"
    1306'11"01:27'16"
    1405'59"01:33'15"
    1507'41"01:40'56"
    1612'35"01:53'31"
    1711'17"02:04'48"
    1806'27"02:11'15"
    1907'24"02:18'39"
    2007'44"02:26'23"
    2107'30"02:33'53"
    2206'51"02:40'44"
    2307'09"02:47'53"
    2407'13"02:55'06"
    2510'44"03:05'50"
    2606'27"03:12'17"
    2706'05"03:18'22"
    2806'31"03:24'53"
    2906'47"03:31'40"
    3006'37"03:38'17"
    3106'30"03:44'47"
    3207'35"03:52'22"
    32.105'48"03:53'00"

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