洪方莉 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪方莉台南
ID 446701

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2.2 km | 00:14:31 | 06:34/km

日期: 2023-01-20 21:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'08" / 06'11" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'18")

06'10"

1000 / 2000

3

01'12"

(14'31")

05'51"

207 / 2207

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 200.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Colin Lin, 蔡峻宇🌱 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'11"	00:13'19"
2.2	05'47"	00:14'31"

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