菁兒 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

菁兒台東
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4.5 km | 00:33:12 | 07:27/km

日期: 2015-11-22 07:53 - 卡路里: 20394 Cal - 總步數: 5122 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'20" / 07'10" / 08'28" / 07'47" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'17"

1005 / 1005

181 / 87

2

07'10"

(13'30")

07'10" (+00'53")

998 / 2004

154 / 90

3

08'28"

(21'58")

08'29" (+02'12")

996 / 3000

126 / 93

4

07'52"

(29'50")

07'47" (+01'30")

1009 / 4009

154 / 83

5

03'22"

(33'12")

07'39" (+01'22")

439 / 4449

171 / 76

夸父第29棒，也是最後第二棒……好熱好抖啊…

11月累積里程 : 58.18 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

楊新長, 心在飛翔和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

菁兒謝謝你，巴戈肚

2015-11-22 14:51 ·

菁兒謝謝你堂哥哥陪跑，是偶爬坡程度太差，感恩餒，啾咪

2015-11-22 14:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'10"	00:13'30"
3	08'28"	00:21'58"
4	07'47"	00:29'45"
4.4	07'40"	00:33'12"

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