郭致銘 2023/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭致銘台南
ID 381756

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6.2 km | 00:39:05 | 06:18/km

日期: 2023-01-21 06:17 - 平均心率: 140 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

Pace: 07'07" / 06'17" / 10'29" / 06'29" / 06'21" / 05'34" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'33")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'24")

06'17" (+00'43")

1000 / 2000

3

05'58"

(19'22")

05'58" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'51")

06'28" (+00'54")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'12")

06'21" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

郭致銘

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 311.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, star⭐️ 和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

張清榮晚安，週末跑步運動愉快，除夕團園夜快樂，漂亮，加油

2023-01-21 22:24 ·

1 個人推

黃慧雪春節愉快！

2023-01-22 00:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'17"	00:13'24"
3	10'29"	00:23'53"
4	06'29"	00:30'22"
5	06'21"	00:36'43"
6	05'34"	00:42'17"
6.2	06'35"	00:43'36"

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