12.1 km | 01:08:22 | 05:38/km日期: 2013-07-02 19:53 - 平均心率: 63 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 06'10" / 05'24" / 05'15" / 05'02" / 05'40" / 05'11" / 05'57" / 06'10" / 05'37" / 05'33" / 05'48" / 05'55" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'07") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'23" (+00'21") | 1015 / 2020 |
| 3 | | 05'13" (+00'11") | 997 / 3017 |
| 4 | | 05'02" | 1008 / 4026 |
| 5 | | 05'40" (+00'38") | 1010 / 5036 |
| 6 | | 05'10" (+00'08") | 1011 / 6047 |
| 7 | | 05'58" (+00'56") | 1001 / 7048 |
| 8 | | 06'08" (+01'06") | 1006 / 8055 |
| 9 | | 05'36" (+00'34") | 1014 / 9070 |
| 10 | | 05'35" (+00'33") | 1006 / 10076 |
| 11 | | 05'48" (+00'46") | 1001 / 11078 |
| 12 | | 05'55" (+00'53") | 1003 / 12081 |
下午2點半看到有人在耐熱跑步,由衷的佩服這位仁兄!!
晚上雖然有涼風吹拂,還是敵不過這炎熱的天氣,
跑沒幾K全身就濕透了,要報夏天的比賽真的需要很大的勇氣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
157.86 km 
ASICS GEL-NEO33 累積 :
1167.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'24" | 00:11'34" |
| 3 | 05'15" | 00:16'49" |
| 4 | 05'02" | 00:21'51" |
| 5 | 05'40" | 00:27'31" |
| 6 | 05'11" | 00:32'42" |
| 7 | 05'57" | 00:38'39" |
| 8 | 06'10" | 00:44'49" |
| 9 | 05'37" | 00:50'26" |
| 10 | 05'33" | 00:55'59" |
| 11 | 05'48" | 01:01'47" |
| 12 | 05'55" | 01:07'42" |
| 12.1 | 06'07" | 01:08'22" |
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