楊小華 2015/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊小華新北市
ID 229540

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5.9 km | 00:34:31 | 05:48/km

日期: 2015-11-27 19:33 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'22" / 05'51" / 05'57" / 05'59" / 06'02" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

05'32"

1604 / 1604

2

09'27"

(18'21")

05'52" (+00'20")

1609 / 3214

3

09'48"

(28'09")

06'02" (+00'30")

1623 / 4837

4

06'22"

(34'31")

05'45" (+00'13")

1105 / 5942

11月累積里程 : 11.98 km

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REY WANG 和陳建成（JO愛兆東勢夜跑）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'51"	00:11'13"
3	05'57"	00:17'10"
4	05'59"	00:23'09"
5	06'02"	00:29'11"
5.9	05'39"	00:34'31"

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